메모리에 대한 모든 정보: 매혹적인 팁과 아이디어

메모리에 대한 모든 정보: 매혹적인 팁과 아이디어

메모리에 대한 모든 정보: 매혹적인 팁과 아이디어

해가 거듭될수록 정보를 유지하는 것이 점점 더 어려워지고 있는가? 당신이 필요한 순간에 무언가를 기억하지 못하는 것을 발견했는가? 이 기사는 당신의 기억력 문제를 어떤 것이든 해결하는데 도움을 줄 수 있다.

메모리 향상뿐만 아니라 유용한 정보 유지에 대한 유용한 팁을 보려면 아래를 읽어보십시오.

재미있고 상호작용적인 게임을 통해 뇌에 도전함으로써 기억력을 향상시키십시오.

여러분이 운동하고 근육을 강화하는 것과 마찬가지로, 여러분은 여러분의 마음을 위해 같은 일을 할 수 있다.

뇌를 규칙적으로 운동시킴으로써 뇌가 강해지도록 도와 기억력, 집중력, 집중력 같은 기술을 향상시킬 수 있다.

기억력을 높이는 것으로 알려진 좋은 게임은 단어 검색, 크로스워드 퍼즐, 그리고 뇌 티저들이다.

당신이 많은 양의 정보를 배워야 할 때, 당신은 몇몇 다른 지역에서 공부함으로써 이익을 얻을 수 있다.

이렇게 함으로써 그 정보는 특정 장소와 연관되지 않을 것이고, 당신의 뇌는 그것을 더 잘 저장할 수 있을 것이다.

당신은 기본적으로 두뇌가 가능한 모든 곳에서 정보를 배울 수 있도록 장려하여, 더 많은 연습을 할수록 어디에서든 정보를 쉽게 할 수 있도록 하고 싶어한다.

건망증이 심하면 끈적끈적한 패드에 투자하십시오! 전화기 또는 컴퓨터 화면 측면과 같이 자주 사용하는 모든 위치에 노트를 게시하십시오.

당신은 이 노트들이 당신을 궤도에 올려놓을 것이고 당신이 업무와 약속을 기억하는데 도움을 줄 것이라는 것을 알게 될 것이다.

불쾌하고 부정적인 생각을 없애는 것은 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

스트레스와 부정적인 생각이 기억을 방해한다는 연구결과가 나왔다.

스트레스 해소를 위해 의사와 상담하십시오.

당신의 뇌는 예리한 상태를 유지하기 위해 근육과 같은 운동이 필요하다.

퍼즐을 맞추면 노쇠와 싸울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

충분한 운동을 함으로써 기억력을 유지하라.

운동은 뇌에 혈액과 산소를 공급하여 뇌가 더 효과적으로 기능할 수 있게 한다.

기억력은 뇌에 집중되어 있으며, 건강을 유지하는 것은 당신의 최대 뇌 기능을 증가시키는데 필수적이다.

운동은 또한 당뇨병과 같이 기억력에 부정적인 영향을 미치는 심각한 상태를 예방할 수 있다.

당신이 받는 “좋은” 수면의 양을 개선하도록 시도하라.

여러분은 이것을 알지 못할 수도 있지만, 수면은 기억 기능에서 중요한 역할을 한다.

만약 당신의 뇌가 100% 효율로 작용하지 않는다면, 기억력은 손상될 것이다.

기억력을 향상시키기 위해 밤에 잠을 좀 더 잘 수 있을 것이다.

식단에 생선기름을 넣어라.

기억력 상실로 고통 받는다면 더 많은 오메가-3가 필요할지도 모른다.

오메가 3는 알약 형태로 복용하거나 특정 종류의 생선을 먹는 것으로 복용할 수 있다.

만약 여러분이 무언가를 기억하고 기억할 수 있어야 한다면, 그것을 유머러스한 노래, 이미지 또는 기억력 있는 문구에 포함시켜 보라.

만약 당신이 그 정보를 당신을 웃게 하는 것과 연관시킨다면, 필요할 때 그것을 회수하는 것이 훨씬 쉬울 것이다.

기억력이 잘 작동한다는 것은 엄청난 장점이다.

그것은 매일 수많은 방법으로 당신의 삶을 더 쉽게 만들 수 있다.

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